В этой статье автор рассказывает о своих достижениях за год, включая похудение, более здоровое питание, переезд на машине, защиту диссертации, создание клуба для женщин, работу над курсом по трансформации жизни и многое другое. Она также описывает свою команду экспертов, которые помогают ей в ее проектах. В целом, статья вдохновляет читателей на достижение своих целей и мечтаний.

В статье описываются 5 лайфхаков, которые помогут сохранить форму и красоту в период климакса. Среди них: достаточный сон, правильное питание, фитнес, контрастный душ и уход за кожей. Автор также дает советы по выбору упражнений и продуктов питания, а также рассказывает о своем опыте борьбы с онкологией.

Автор рассказывает о том, как получила много хамских комментариев в ВКонтакте после выставления своих фото ДО/После. Она объясняет, что похудеть и набрать мышечную массу не так просто, особенно при наличии гормональных проблем. Автор также предлагает свой новый интенсив 'Счастливые ягодицы', в котором даёт техники корректировки таза для качания ягодиц.

Статья рассказывает о том, что не существует универсального вида питания, который бы подходил всем. Автор дает примеры того, как ее критикуют за выбор исключения из рациона глютена, лактозы и сахара. Она также рассказывает о том, как она нашла свой подход к питанию и советует обращаться к специалистам, если нужно что-то подкорректировать.

Статья о том, как понять, что в позвоночнике есть грыжа или протрузия. Описаны методы диагностики, включая визуальный осмотр, двигательный тест и заполнение анкеты боли. Приведены примеры симптомов грыж в разных участках позвоночника. Объяснено, почему необходимо делать МРТ для понимания локации и размеров изменений в позвоночнике.

Статья о том, что у большинства людей за 20 есть протрузии и грыжи, но если нервный корешок эти изменения не задевают, боли не будет. Рассказывается о том, что можно и нельзя делать при грыжах и протрузиях, и как понять, что у тебя новенькая грыжа или протрузия. Объясняется, что протрузия - это недогрыжа, обратимый процесс, а межпозвонковая грыжа - необратимый процесс. Также говорится о том, что грыжи сохнут, но не исчезают полностью.

Автор рассказывает о том, как болезнь помогла ей переосмыслить свою жизнь и проанализировать свой баланс в различных сферах жизни. Она делится своим опытом и рассказывает о том, как ей удалось повысить уровень обеспеченности и здоровья, но снизить уровень дружбы и хобби. В конце автор призывает читателей задуматься о своем балансе и пересмотреть свои приоритеты.

Рассказ о том, как автор после химиотерапии решила вернуться к танцам, несмотря на инвалидность 2 группы. Она столкнулась с непониманием и отвращением окружающих, но не сдалась и даже участвовала в соревновании. Рассказ о самопреодолении и силе воли.

Рассказ о легкой перенесенной операции, впечатлениях от больницы и компании пациенток, играх и помощи друг другу. Описаны виды из окон и профессионализм хирургов. Рассказывается о необычном случае с хирургом и о том, как быстро сняли швы.

Рассказ о том, как автор пережила физически невыносимую боль от раскрытия матки перед операцией. Она описывает свой опыт и дает понять, насколько сильной может быть боль и как она может повлиять на психику человека.