Ранний климакс: как остаться красоткой?
В 25 у меня обнаружили онкологию по-женски, удалили органы. Вот уже 7 лет я без гормонов молодости. Как мне удалось сохранить форму?
1✨ Сон по 9-10 часов
Да, мне столько можно. Я это себе позволяю. Без сна не наладить работу гормонов.
На дежурство в зал к 7ми? Буду работать на себя! Клиент просит тренировку в 22.00 за доплату? Sorry, дружок, не хочу эти деньги потом потратить на врачей.
2✨ Чистое питание
Я не ем молочные продукты, и кисломолочные. Всё, что содержит лактозу и казеин. Молочка провоцирует отёки и кормит патогенных бактерий в кишечнике.
Убрала сахар, сократила глютен и фруктозу. Эти товарищи тоже плодят плохих микробов в пузике.
Кофе не 3 раза в день, а 3 чашки в неделю. От кофе отекаешь, да и настоящей бодрости он не даёт.
3✨ Правильный фитнес
НЕ СПОРТ! А ФИТНЕС! Я ни с кем не соревнуюсь. Я даю телу движения, которые делают его здоровым.
Подбираю упражнения под осанку. В комфортном темпе. Пилатес, кардио, силовые, функциональные, лимфодренажные, миофасциальный релиз - тело любит разнообразие.
4✨ Контрастный душ
Помогает от варикоза и снимает отёки.
Каждый день. От стоп к тазу. От ладошек к подмышкам. Последним туловище.
Поначалу контраст был небольшой, чуть теплее, чуть холоднее. Сейчас чередую леденящую и обжигающую. Кайфую.
5✨ Уход за кожей
Да, только на 5 месте.
На лицо тонер, эмульсия, крем с коллагеном, SPF защита круглый год. Все средства наношу лимфодренажными техниками. Сразу проявляются скулы и уходит 2 подбородок.
Ежегодно к косметологу на пилинги и аппаратку. Ботекс и филлеры не использую. Это утяжеляет ткани и тянет овал лица вниз.
🔸🔸🔸🔸🔸
Эти лайфхаки подойдут каждой, кто хочет продлить молодость как можно дольше.
Я ничего не упустила? Что еще можно добавить в список?
